Что мы знаем про аппетит?

Опубликовано admin - сб, 08/08/2020 - 01:40
аппетит

 

 В старину, прежде чем принять работника на работу, его кормили. Если он ел с аппетитом – это считалось признаком здоровья. Всем известная истина.

Снижение аппетита – один из важных факторов, которые могут оказывать неблагоприятное влияние на здоровье ребенка. Когда в семье есть ребенок «малоежка» это всегда вызывает тревогу родителей, бабушек и дедушек.

От чего зависит аппетит и как на него влиять? Давайте разберемся

Аппетит ребенка зависит от многих факторов, но прежде всего он контролируется потребностями организма. Ребенок растет неравномерно, есть периоды так называемого усиленного роста (в первые три года жизни, подростковый период), когда возрастают потребности и соответственно может усилиться и аппетит. Недаром подростки, как правило, едят за двоих. Также, аппетит зависит от энергозатрат. Чем более подвижный ребенок, тратит больше энергии, тем лучше аппетит.

Если ребенок активный, нормально развивается и растет, то вполне логично, что у него могут возникать периодически изменения аппетита. Однако, отсутствие аппетита у ребенка, который отстает в росте и развитии или часто болеет – это повод обратиться к врачу. Нарушение аппетита, которое присутствует постоянно, а не эпизодически, тоже требует внимания.

Возможные причины сниженного аппетита у ребенка:

- отсутствие режима питания. Так случается в семьях, где и у взрослых режим питания нарушен. Нет привычки есть в одно и то же время. Но, если для взрослого человека последствия видны не сразу, то ребенок отреагирует на это и, как результат, возникнут проблемы с аппетитом.

- привычка перекусывать между едой. Согласитесь, удобно купить на прогулке ребенку бублик или булочку и смотреть с каким аппетитом он ест. Но, зато дома он откажется от тарелки супа.

- эмоциональные стрессы. Переживать могут не только взрослые, но и дети. Кто-то заедает свои переживания и набирает килограммы на боках, а кто то, наоборот, не может есть. В эти периоды нельзя настаивать на еде. Лучше не станет.

- снижение аппетита на фоне болезни. Это самая распространенная причина в детском возрасте. Когда организм болен, все силы уходят на борьбу с болезнью. В этот период также лучше не настаивать на обычной еде, а предложить малышу более облегченную пищу с учетом вкусовых приоритетов. Кормите тем, что любит больше всего.

- глистные инвазии. Если в кале ребенка Вы не видите глистов, это не значит, что их не может быть. О глистах, как о причине сниженного аппетита стоит все же задуматься, если ребенок все подряд тянет в рот, а дома есть домашние животные. В данном случае педиатр сможет назначить необходимое обследование, а при выявлении паразитов – соответствующее лечение.

Как помочь ребенку? Что можно сделать в ситуации сниженного аппетита?

Для начала давайте обратимся к самим истокам вопроса формирования аппетита. Оказывается, что вкусовые предпочтения ребенка начинают формироваться еще в период внутриутробного развития. Продукты, которые ест будущая мама, оказывают влияние на вкус амниотической жидкости, в которой находится ребенок и периодически заглатывает ее. То есть ребенок уже может знакомиться со вкусом многих продуктов. После рождения, очень важно, чтобы ребенок получал грудное молоко, которое в отличие от смеси, является источником различных вкусов. Это будет способствовать формированию правильного пищевого поведения в будущем. Имеют значение также и генетические факторы. Это важно помнить и не заставлять есть ребенка те продукты, от которых отказываются другие члены семьи, считают их не вкусными, даже если они полезные. Например, если в семье не привыкли есть брокколи, то вряд ли ребенок будет благосклонен к этому продукту.

А вот улучшить аппетит нам поможет следующее:

- дополнительная физическая нагрузка. Подвижные игры и занятия спортом будут способствовать большим тратам энергии, которые необходимо будет восполнить.

- не кормить насильно и не перекармливать. Это может вызвать отвращение к еде.

- собственный пример. Чем больше родители пытаются применить разные уловки, тем реже они срабатывают. Ешьте всегда вместе с ребенком и с аппетитом, тогда собственный пример будет лучшим лекарством.

- отменить перекусы и сладости между едой. Это главный враг. Поверьте, без этого можно обойтись.

- красивая подача пищи. Размазанная по тарелке каша выглядит конечно же неаппетитно. Проблему поможет решить красивая детская посуда и немного выдумки при подаче блюд. Из овощей можно вырезать незатейливые фигурки, которые понравятся детям. Также можно украсить блюдо веточкой зелени. А дальше – фантазируйте!

- применение средств, которые способствуют улучшению аппетита. В арсенале у педиатра наверняка найдется необходимое. Мы говорим о детях, а это значит, что все, что мы можем использовать, должно быть безопасным. А безопасность - это прежде всего натуральные компоненты, которые подарила нам сама природа. Например, издавна известно, что пажитник, имбирь, цикорий – возбуждают аппетит, спирулина, куркума нормализуют пищеварение и обмен веществ в организме. Можно применять данные компоненты по отдельности, используя как добавку к основной еде, а можно использовать в качестве готовых промышленных форм. Важно, чтобы выбранная вами готовая лекарственная форма, кроме упомянутых выше полезных веществ, не содержала вредных красителей и искусственных ароматизаторов, которые могут стать причиной аллергии у ребенка.

Автор: Копейка Анна, - Кандидат мед. Наук, доцент кафедры педиатрии N3 Одесского национального мед. Университета 

 

Теги

категория