VITAMIN-D для детей

Опубликовано admin - сб, 12/26/2020 - 19:23
D3 vitamin pediakid

Что такое Витамин Д и как он поступает в наш организм?

Витамин D — группа биологически активных веществ. Холекальциферол (витамин D3) синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей, а также поступает в организм человека с пищей. Эргокальциферол (витамин D2) может поступать только с пищей. Некоторая доля потребности в витамине D обеспечивается за счёт его образования в коже при нахождении на прямом солнечном свету. Интенсивность процесса зависит от сезона, времени и продолжительности дня, наличия облаков и тени, содержания меланина в коже, применения солнцезащитных средств. Оконные стекла изолируют УФ составляющую солнечного света. Ряд исследователей советуют находиться на солнечном свету на протяжении 5—30 минут между 10 и 15 часами, а лицам, мало находящимся на солнце — включать в рацион достаточное количество богатой витамином D пищи либо принимать пищевые добавки

Пища:

  • Рыба (жирные сорта рыбы, рыбий жир ). Чтобы получить 400 МЕ витамина D, нужно ежедневно съедать 150 г лососины или 850 г трески.
  • В значительно меньшей степени сливочное масло и сыр , и другие жирные молочные продукты, яичный желток, икра . 400 МЕ витамина D соответствуют приблизительно 20 куриным желткам.
  • Естественным источником эргокальциферола для человека являются лесные (а не выращенные при искусственном освещении лисички и некоторые другие виды грибов.
  • Основным источником промышленного получения витамина D (эргостерола) служат дрожжи

Согласно многочисленным исследованиям, доступное среднестатистическому человеку питание в принципе не может обеспечить его потребности в витамине D, тогда как чрезмерное нахождение на солнце чревато риском возникновения рака кожи .

Для чего нужен Витамин Д ?

Главное назначение витамина D в организме человека — обеспечение всасывания кальция и фосфора из пищи в тонком кишечнике . Согласно ряду клинических исследований, хронический дефицит витамина D у детей раннего возраста связан с высоким риском развития у них в будущем различных заболеваний: сахарного диабета, ожирения, аутоиммунных заболеваний, онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний, псориаза, атопических заболеваний, воспалительных заболеваний кишечника.

Суточная норма витамина D

Возраст

Рекомендуемая суточная норма витамина D, МЕ

Безопасный верхний предел витамина D, МЕ

0—12 месяцев

400

1000—1500

1—13 лет

600

2500—4000

14—18 лет

600

4000

 

К чему приводит недостаток Витамина Д в организме ?

Авитаминоз витамина D — это :

Основная причина развития рахита у детей.

Долговременный дефицит витамина D может приводить к увеличению заболеваемости раком

Увеличивает вероятность развития остеопороза.

В последнее время опубликованы результаты исследований, увязывающих недостаток витамина с ослаблением иммунитета,

Повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний].

Гиповитаминоз витамина D связан с избыточным весом, модулируя дифференциацию адипоцитов и липидный обмен.

С другой стороны, избыточный вес во время беременности приводит к дефициту витамина D у матери и ребёнка, и эта тенденция сохраняется в течение возраста.

Недостаток витамина D является провоцирующим фактором псориаза и витилиго, а также некоторых других аутоиммунных заболеваний.

Исследования показывают, что при недостатке витамина D могут наблюдаться ухудшение памяти, боли в мышцах и бессонница.

 

Заподозрить гиповитаминоз можно по следующим признакам:

  • слабость, дискомфорт, боли в мышцах, суставах и костях;
  • позднее прорезывание зубов, зарастание родничка и черепных швов;
  • отставание в физическом и интеллектуальном развитии;
  • плохой аппетит и сон, потеря веса;
  • эмоционально-психические проблемы (аутизм, шизофрения, раздражительность, плаксивость и т.д.);
  • повышенная потливость, особенно во время кормления у грудничков;
  • медленный рост волос и ногтей;
  • сухость и зуд кожи, дерматологические проявления;
  • частые простудные заболевания, ОРВИ;
  • аллергические болезни (бронхиальная астма, атопический дерматит) и реакции, в частности на солнце.

Появление и развитие ряда хронических заболеваний также может быть связано с недостатком кальциферола.

Поэтому так важна ранняя профилактика гиповитаминоза. В настоящее время, педиатры настаивают на круглогодичном приёме профилактических доз кальциферола всем детям, начиная с рождения и до 18 лет. Более того, чтобы малыш родился здоровым, будущая мама уже на этапе планирования беременности должна принимать не менее 800-1200МЕ (20-30 мкг) «солнечного элемента» и далее весь период вынашивания.

Как восполнить дефицит Витамина Д и каким требованиям должен отвечать препарат?

Когда родители подбирают витамин Д3 для детей, в первую очередь следует учитывать рекомендации врача. Новорожденным и грудничкам педиатры выписывают капли. Они бывают двух видов:

  • масляный раствор;
  • водный раствор.

Считается , что для профилактики и лечения недостатка кальциферола у грудничков и новорожденных лучше подходит масляная форма , так как  сам по себе витамин-Д это жирорастворимый витамин и его биодоступность выше именно в масляной форме. Кроме того, масляные капли реже вызывают аллергические реакции.

В более старшем возрасте, когда малыши самостоятельно начинают кушать, появляется возможность более широкого выбора. Детям дошкольного возраста, как правило, нравятся жевательные таблетки с различными вкусами.

Главное при выборе препаратов Витамина Д для детей, чтобы выбранное средство было :

 -качественным

- натуральным

-созданным специально для детей.

 

Врач психотерапевт  Гончарук Ольга Александровна

г.Одесса

vitamin-d PEDIAKID® виітамін D3 PEDIAKID® Ведмежуйки з виітаміном D

 

 

категория